Yoga ist eine der beliebtesten Formen von Bewegung und Fitness und kommt aufgrund seiner einzigartigen Philosophie fast allen Menschen zugute, quer durch alle Altersgruppen. Das Wort „Yoga“ kommt von dem Wort „yug“, das „vereinen“ bedeutet, und Yoga dient dazu, genau das zu tun. Es dient dazu, Körper, Geist und Seele zu einem einzigen starken Bewusstsein zu vereinen, das Ihnen neben vielen anderen Vorteilen zu einem aktiven Lebensstil verhilft.
Vorteile von Yoga
Es gibt sechs verschiedene Arten von Yoga, jede mit ihren eigenen Vorteilen:
Hatha Yoga: Hatha Yoga ist ideal für Anfänger und wird auch als Yoga der Körperhaltungen bezeichnet. Es umfasst Pranayam oder Atemtechniken, Meditation sowie verschiedene Stufen von Asanas, wie sie genannt werden. Es gibt verschiedene Unterstile, darunter Iyengar, Ashtanga, Jiva Mukti und Kripalu, die alle gleich sind, aber unterschiedlich interpretiert werden. Dies ist auch das beste Yoga für die Gesundheit.
Bhakti Yoga: Diese Form des Yoga ist für Menschen gedacht, die einen Weg zu Gott suchen. Er wird auch als Yoga der Hingabe bezeichnet und wird häufig von Yogis“ in Indien praktiziert und verfolgt spirituelle Ziele und nicht die Fitness.
Raja Yoga: Auch Yoga der Selbstbeherrschung genannt, ist Raja Yoga der Yoga, der auf den Lehren der Acht Glieder des Yoga basiert und ideal ist, um die Disziplin des Geistes aufzubauen.
Jnana Yoga: Diese Form des Yoga konzentriert sich auf die Intelligenz des Menschen und wird auch Yoga des Geistes genannt. Es legt größten Wert auf Lernen und Weisheit und nicht so sehr auf körperliche Aspekte.
Karma Yoga: Karma bedeutet Dienst und Karma Yogis arbeiten auf ein besseres Morgen hin, indem sie gute Taten vollbringen. Diese Form des Yoga lehrt dich, während deines Lebens selbstlosen Dienst zu leisten.
Tantra Yoga: Diese Form des Yoga wird oft als eine Form von Sex fehlinterpretiert und ist sehr gefragt. Leider ist Sex nur ein kleiner Teil dieses Yoga der Rituale, bei dem es in Wirklichkeit um heilige Erfahrungen geht.
Der Nutzen jeder Yogaform hängt davon ab, was Sie erreichen wollen. Es ist wichtig, einen Guru zu finden, der sich mit der Art von Yoga auskennt, die man lernen möchte. Für Hatha-Yoga gibt es viele kommerzielle Kurse, aber für die anderen Formen ist es schwieriger, Yogis zu finden. Yoga ist unter Prominenten, die auf seine Vorteile schwören, zu einem Lifestyle-Statement geworden. Die Wahrheit ist, dass Yoga im heutigen stressigen Leben einen ganz besonderen Platz einnimmt. Unter dem Druck der heutigen Zeit kann man sich leicht selbst verlieren und in Depressionen verfallen. Yoga ist eine Form der ganzheitlichen Heilung, die Ihnen hilft, Geist und Körper von innen heraus zu stärken. Zu den Vorteilen von Yoga gehört auch ein fitterer und flexiblerer Körper, der Ihnen hilft, ein aktiveres und bereichertes Leben zu führen.
Es ist wichtig, dass Sie sich über die Art von Yoga informieren, die Sie erlernen möchten, bevor Sie sich auf diese Reise begeben. Für viele geht es beim Yoga darum, Gewicht zu verlieren, für viele andere ist es einfach nur der neueste Trend. Wenn Sie keine ehrlichen Gründe haben, Yoga zu lernen oder zu praktizieren, wird es schwierig sein, die Vorteile des Yoga voll auszuschöpfen.